Гимнастика для лица. СКУЛЫ

гимнастика для лица

Регулярные упражнения и массаж не только влияют на тонус мышц, но и укрепляют их. Гимнастика для лица – хорошее средство, чтобы снять накопившийся за день стресс, способствует релаксации, что благотворно отражается на состоянии кожи.

Перед выполнением упражнений следует очистить кожу лица
Упражнение №1:
сужает, поднимает и приводит в тонус лицо

Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Упражнение №2:
тонизирует овал лица
Улучшает овал лица за счет тонуса большинства мышц (очень хорошо убирает следы усталости с лица). Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.
Продержитесь 5-7 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №3:
улучшает овал лица
Округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!
Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.
Натяжения в нижней части языка( если есть такое ощущение) - боретесь еще и с обвисающим подбородком.

Упражнение №4:
подтягивание нижних мышц щеки
Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №5:
улучшает овал лица, приводит в тонус лицо
Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнения выполняются по 10-15 раз, по 2-3 подхода